Aposte em estratégias práticas para cumprir suas metas de Ano Novo de forma realista e eficaz; veja algumas sugestões que podem facilitar o alcance dos seus objetivos.

“Começar a malhar“, “voltar a estudar“, “dedicar-se à leitura“, “aprender a tocar violão“, “curtir mais tempo em família“… Se você não cumpriu nenhuma das resoluções de Ano Novo que planejou para 2024, relaxe e saiba que você não está sozinho.

De acordo com um levantamento da Universidade de Scranton, localizada no Estado da Pensilvânia (EUA), compilado pela consultoria Statistic Brain, apenas 8% das pessoas que fazem resoluções para o ano seguinte conseguem cumprir seus objetivos.

Isso não significa que você deva abandonar seus sonhos, como comprar uma casa, emagrecer ou atingir qualquer outra meta importante para a sua vida. O segredo está em ser estratégico.

Em inglês, a palavra smart pode significar “esperto” ou “inteligente”. Já SMART é uma sigla usada para alcançar objetivos, representando as palavras Specific, Measurable, Achievable, Realistic e Time-based — ou seja, suas metas precisam ser específicas, mensuráveis, alcançáveis, realistas e temporais.

Seguindo esse método, em vez de traçar um objetivo genérico como “vou meter o shape em 2025”, o melhor é anotar em um caderno algo mais detalhado, como “emagrecer cinco quilos em três meses”.

Claro, uma ajudinha extra sempre é bem-vinda. Se sua meta é começar a correr, por exemplo, investir em um bom tênis apropriado pode fazer toda a diferença. Confira algumas sugestões de itens que podem ajudar a tornar as 52 semanas de 2025 mais produtivas e prazerosas.