A atriz Jennifer Aniston, de 56 anos, continua a impressionar o público com sua forma física, que ela atribui a um método consistente de exercícios e alimentação saudável, sem recorrer a procedimentos estéticos como a lipoaspiração. Recentemente, a estrela de "Friends" compartilhou detalhes de seu regime de bem-estar.

Método de Treino 15-15-15

Aniston revelou à revista InStyle que adota o método de treino 15-15-15, que totaliza cerca de 45 minutos. O treino combina:

• 15 minutos de esteira
• 15 minutos de elíptico
• 15 minutos de spinning

A atriz, que também pratica aulas em seu simulador de escadas e faz meditação, explicou à revista People que esses exercícios atingem "aqueles micro músculos que ficam por baixo dos músculos maiores", resultando em uma força que vem "de dentro para fora".

Dieta e Indulgências

A rotina de alimentação de Aniston é focada em hidratação e proteínas. Em declaração, ela descreveu seu café da manhã: "Quando acordo, tomo água morna com limão, depois faço um shake ou como abacate com ovos. Encontrei várias maneiras diferentes de preparar ovos”.

Para os lanches, ela prefere opções como maçã com manteiga de amêndoas, ou vegetais crus e ovos cozidos.

Apesar da disciplina, a atriz se permite os chamados “dias do lixo” (dias de indulgência). "Faço noites de pizza, hambúrgueres ou comida mexicana. Vou ao meu restaurante favorito com as amigas, tomo um martíni e saboreio uma boa refeição”, revelou à People.